Meine Freundin hat sich von mir getrennt. Im Kopf und im Herzen habe ich gefühlt, dass das Leben wenig Sinn hat. Ich habe das für ein paar Wochen geheim gehalten. Ich habe versucht, mich abzulenken. Aber viele Sachen haben mir keinen Spaß mehr gemacht. Ich liebe Formel 1. Aber das konnte ich nicht mehr schauen, weil ich immer mit meiner Freundin Formel 1 geschaut habe. Mich hat alles an sie erinnert.
Meine Kollegin Clara hat mir geholfen, eine Therapeutin zu finden. Ich rede mit der Therapeutin über meine Ängste und Gefühle. Dann bekomme ich Tipps, wie ich damit umgehen kann. Zum Beispiel: Weniger Sachen machen, die mich an traurige Sachen erinnern.
Vor der Therapie habe ich oft versucht, die Gedanken mit Gift loszuwerden. Mit Gift meine ich Zigaretten und Alkohol. Das ist aber nicht gesund. Jetzt geht es mir nach der Therapie jedes Mal besser. Und für die Arbeit habe ich mit Clara eine Ampel aus Papier gebastelt. Jeden Tag stecke ich eine Nadel in eine Ampel-Farbe: Grün, Gelb oder Rot. Grün heißt: Mir geht es super. Gelb heißt: Mir geht es mittel-gut. Rot heißt:
Mir geht es schlecht. Wenn die Ampel auf Rot ist, dann rede ich mit Clara.
Wir besprechen, ob ich an dem Tag arbeiten kann.
Ich habe gelernt: Es ist wichtig, offen über Gefühle zu sprechen. Es bringt gar nichts, Gefühle geheim zu halten. Dann wird das Problem immer schlimmer und größer. Und ich habe gelernt: Das Leben geht weiter. Ich habe eine Liste gemacht mit Dingen, für die es sich lohnt zu leben. Ich finde: Alle sollten so eine Liste machen!
Artins Liste, wofür sich das Leben lohnt:
– Spaßige Jobs
– Freundschaften
– Das Leben hat unvorhergesehene Wendungen
– Leidenschaften und Sport
– Formel 1 und Max Verstappen
– Man kann immer neue Menschen treffen,
die einen verstehen
– Softdrinks (Aber nur wenn man es nicht übertreibt.
Wenn man es übertreibt, lohnt es sich gar nicht.)
– Liebe
– Eis essen gehen mit der Crew (das sind meine Freund*innen)
Hier kannst Du Dich melden,
wenn es Dir sehr schlecht geht und Du Hilfe brauchst:
TelefonSeelsorge in Deutschland:
Anrufen:
0800 1110111 oder 0800 1110222
Online:
www.telefonseelsorge.de/chat
Ärztlicher Bereitschafts-Dienst:
Anrufen: 116 117
Online: www.116117.de
TelefonSeelsorge in Österreich:
Anrufen: 142
Online: www.telefonseelsorge.at
Gesundheits-Telefon:
Anrufen: 1450
Geschrieben Von
Artin
unterstützt Von
Ramona Arzberger